女人最怕老，但随着年龄增大，我们的身体不可避免地慢慢衰老，身体衰老不可避免但却可以延缓。今天小编教大家几个简单的动作，搓这几个部位就能延缓衰老。

　　常搓头皮：预防白发 

 

　　自然衰老的白发往往无法缓解，但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发是可以变黑的。

　　坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

　　常搓脸：增强气色 

　　搓脸能促进老年人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，在一定程度上延缓衰老。

　　把脸洗干净，避免面部有过多细菌和杂质，先把手搓热，按照顺序方向“从上到下，从里到外”、顺着皱纹的方向进行搓脸。面部有外伤、痤疮及急性毛囊炎等疾病者应痊愈后再行搓脸。搓完不要马上吹风，以免降低按摩效果。

　　常搓胸部：挺拔紧实 

　　先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

　　常搓腰：养肾治腰酸 

　　肾在腰的两侧，在这一位置出现腰疼等症状，首先就考虑肾虚、肾气不足。

　　左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　常搓脚：强肾不易老